Entrena tus manos: Hay evidencia que sugiere que la fuerza de prensión está relacionada con la salud y la calidad de vida de las personas, incluso, la ciencia ha relacionado la poca fuerza de prensión o agarre con la prevalencia de enfermedades crónicas. 🫱🏼🫲🏽 Masajea tus antebrazos: los músculos que mueven tu muñeca y mano …
Haz ejercicios de fortalecimiento: Realiza ejercicios de fortalecimiento específicos para los músculos del hombro y la parte superior de la espalda, lo que puede ayudar a mejorar la estabilidad del hombro y reducir el dolor, sobre todo si realizas un trabajo que involucre el uso de tus brazos. 🏋🏼👷🏼♂️ Pone atención a la postura: Evita …
Realizar ejercicios de fortalecimiento: Ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera y del área circundante pueden ayudar a reducir el dolor. Según estudios, la actividad física puede mejorar la función de la cadera y reducir el dolor en pacientes con artrosis de cadera.🏋🏼 Pone atención en tu alimentación: La hidratación es vital para la …
Peace and Love: Si te acabas de lesionar tu tobillo o pie, como un esguince por ejemplo, puedes aplicar Peace and Love, ya, pero, ¿Que es peace and Love?, es un acrónimo que actúa como guía para enfrentar lesiones agudas con PEACE y como manejar luego de la fase aguda la lesión con LOVE. PEACE:Proteger …