¿Cuántos días después de un esguince puedo caminar? Responde Kinechi, Providencia

Después de sufrir un esguince de tobillo, uno de los aspectos más importantes es saber cuándo comenzar a caminar sin riesgo de empeorar la lesión. La respuesta depende del grado de esguince, del grado de dolor, y de cómo esté evolucionando tu recuperación. En Kinechi, nuestro enfoque se basa en lograr un equilibrio entre darle al tobillo el tiempo suficiente para sanar y mantener una actividad leve para evitar rigidez y pérdida de movilidad.

Cuándo comenzar a caminar después de un esguince

1. Para esguinces leves (Grado 1)
   Si el esguince es leve, en muchos casos puedes intentar caminar con apoyo leve en los primeros días, siempre y cuando el dolor lo permita. Aquí es clave que evites sobrecargar el tobillo y puedes utilizar un vendaje elástico para brindar soporte. La caminata ligera debe realizarse únicamente cuando no desencadene un aumento del dolor.

2. Para esguinces moderados y graves (Grado 2 y 3)
   En casos de esguinces moderados, donde es muy doloroso caminar, es probable que el uso de muletas sea indicado en los primeros días para aliviar la carga sobre el tobillo lesionado. Progresivamente, puedes ir apoyando el pie, siempre monitoreando el dolor y la inflamación. En este tipo de esguinces, se recomienda un proceso de rehabilitación supervisado para asegurarse de que el tobillo está listo para soportar el peso de forma segura, y recuperar todas sus capacidades.

Señales de que puedes comenzar a caminar
Es fundamental que el inicio de la caminata se realice de manera progresiva y con atención a las señales de tu cuerpo. Algunos indicadores de que puedes comenzar a caminar son:

• Disminución significativa del dolor en reposo.
• Menor hinchazón en comparación con los primeros días de la lesión.
• Capacidad de mover el tobillo sin dolor intenso.

Recomendación de Kinechi para una recuperación óptima
Cada esguince es diferente, y el tiempo para retomar la caminata varía según factores individuales como tu condición física y los cuidados que hayas seguido. En Kinechi, Providencia, nuestro enfoque está en acompañarte en cada fase de tu recuperación, asegurándonos de que retomes tus actividades de forma segura.

Empezar a caminar demasiado pronto puede retrasar la recuperación de un esguince de tobillo. Sin embargo, un proceso supervisado y progresivo de apoyo en el tobillo ayuda a evitar futuras complicaciones. Te recomendamos que consultes con nuestro equipo para recibir un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos.

Conclusión

En general, es posible recuperar completamente tu esguince de tobillo siempre y cuando tomes las acciones adecuadas. En Kinechi, Providencia, te ofrecemos un plan personalizado para recuperarte de manera efectiva mientras continúas con tus actividades diarias.

Si tienes un esguince de tobillo y quieres saber más sobre el tratamiento integral que ofrecemos, te invitamos a ver nuestro video en YouTube. Además, agenda una evaluación personalizada en Kinechi, ubicado en Nueva de Lyon 96, Providencia, a pasos del metro Los Leones.

Revisa nuestras reseñas en Google para conocer los testimonios de otros pacientes que han mejorado su calidad de vida con nuestros tratamientos personalizados. ¡Te esperamos en Kinechi!

¡Así que ya lo sabes! Si quieres mejorar.. ¡Ven a Kinechi!