Mitos y verdades sobre el Dolor Lumbar.

El dolor lumbar es una de las afecciones más comunes que experimenta la población mundial, afectando hasta el 80% de las personas en
algún momento de su vida. Debido a su frecuencia, se han generado numerosos mitos y creencias sobre esta condición, por lo que a continuación te contamos la verdad para que aprendas sobre el  Dolor Lumbar.

MITO 1: «El dolor lumbar es causado por una lesión en la columna vertebral» 

Aunque una lesión en la columna vertebral puede causar dolor lumbar, en la mayoría de los casos el dolor lumbar es causado por una combinación de factores, incluyendo el estrés, la falta de ejercicio, estilo de vida, entre muchos otros.

MITO 2: «El reposo es la mejor manera de tratar el dolor lumbar»

El reposo prolongado puede empeorar el dolor lumbar y retrasar la recuperación. En cambio, se recomienda mantener una actividad
física moderada y continuar con las actividades diarias, siempre y cuando no causen dolor.

MITO 3: «El dolor lumbar no tiene cura»

Si bien el dolor lumbar puede ser una condición persistente, hay muchas opciones de tratamiento efectivas disponibles, como el ejercicio, la terapia manual y la educación sobre el dolor. En muchos casos, el dolor lumbar se puede tratar con éxito y los síntomas pueden disminuir o desaparecer por completo.

Si estás experimentando dolor lumbar, es importante buscar ayuda profesional para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo. En Kinechi, trabajamos en estrecha colaboración contigo para diseñar un programa de ejercicios seguro y efectivo, adaptado a tus necesidades y objetivos. 

Si quieres comenzar tu camino hacia el bienestar físico y emocional, ven a Kinechi!

• Geneen LJ, Moore RA, Clarke C, Martin D, Colvin LA, Smith BH. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Jan 23;1(1):CD011279. doi: 10.1002/14651858.CD011279.pub3. PMID: 28118591.

• Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Non-specific low back pain. Lancet. 2017 Feb 18;389(10070):736-747. doi: 10.1016/S0140 6736(16)30970-9. Epub 2016 Oct 18. PMID: 27745712.

• Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017 Apr 4;166(7):514-530. doi: 10.7326/M16-2367. Epub 2017 Feb 14. PMID: 28192789.