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https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM La recuperación de los ligamentos tras un esguince de tobillo puede llevar tiempo, ya que estos tejidos necesitan sanar adecuadamente para evitar problemas futuros. Sin embargo, existen estrategias que puedes seguir para promover una curación más rápida y efectiva de los ligamentos en tu pie. Consejos para una recuperación más rápida de los ligamentos …

¿Cómo curar los ligamentos del pie más rápido? Consejos de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Cuando se sufre un esguince de tobillo, reducir la inflamación puede ser una prioridad para aliviar el dolor y retomar las actividades cotidianas. Sin embargo, el enfoque principal debe ser un tratamiento que permita una recuperación funcional completa y no solo el alivio momentáneo de los síntomas. Antiinflamatorios para el manejo del dolor (Recomendados …

¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para los esguinces de tobillo? Recomendaciones de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Los remedios caseros pueden ser de gran ayuda para reducir la inflamación y las molestias en las primeras etapas de un esguince de tobillo. Si bien estos remedios no sustituyen un tratamiento completo de rehabilitación, son útiles para aliviar síntomas iniciales y complementar el proceso de recuperación. 1. Elevación del tobilloMantener el tobillo elevado …

¿Qué remedio casero es bueno para desinflamar el tobillo? Consejos de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Cuando ocurre un esguince de tobillo, puede ser difícil saber si es necesario acudir al médico de inmediato o si puedes tratarlo con reposo y cuidados básicos. En Kinechi, sabemos que siempre es recomendable consultar con un profesional, sin embargo hoy te damos algunas señales y recomendaciones para saber cuándo es esencial buscar ayuda …

¿Cuándo ir al médico por un esguince? Recomendaciones de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM En casos de esguince de tobillo, es común buscar alivio rápido para el dolor y la inflamación. Existen varias cremas y geles tópicos que pueden ser útiles para reducir los síntomas en las primeras etapas de la recuperación. En Kinechi, te brindamos una guía sobre qué cremas son las más recomendadas y cómo usarlas …

¿Qué crema es buena para el esguince de tobillo? Recomendaciones de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Después de un esguince de tobillo, es esencial tomar las medidas correctas para favorecer la recuperación y evitar acciones que puedan empeorar la lesión. En Kinechi, queremos ayudarte a entender cuáles son esos errores comunes y cómo evitarlos para que tu proceso de sanación sea rápido y efectivo. 1. No ignores la lesiónUno de …

¿Qué no hacer ante un esguince de tobillo? Recomendaciones de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Tanto el esguince como la torcedura son lesiones comunes del tobillo, y aunque pueden parecer similares, podemos plantear diferencias entre ambas. En Kinechi, queremos ayudarte a entender cómo diferenciarlas para que tomes las decisiones adecuadas en tu recuperación y, en caso necesario, puedas acudir a una consulta con mayor claridad sobre tu lesión. Diferencias …

¿Cómo saber si es esguince o torcedura? Explicación de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Después de sufrir un esguince de tobillo, es común querer acelerar el proceso de recuperación para volver a la actividad normal lo antes posible. En Kinechi, sabemos que, si bien la paciencia es clave, existen prácticas basadas en evidencia que pueden ayudarte a optimizar el tiempo de curación y mejorar tu recuperación de manera …

¿Cómo acelerar la curación de un esguince? Recomendaciones de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Una pregunta común tras sufrir un esguince de tobillo es si es conveniente o seguro caminar. En Kinechi, comprendemos que mantenerte activo puede ser importante, pero es fundamental entender cuándo y cómo caminar sin comprometer el proceso de recuperación. A continuación, te explicamos en qué circunstancias es recomendable caminar y cómo hacerlo de manera …

¿Cuándo tienes un esguince, ¿puedo caminar? Consejos de Kinechi, Providencia Leer más »

https://www.youtube.com/watch?v=S4tFI9k3qCM Al sufrir un esguince de tobillo, es común preguntarse qué tan grave es la lesión. En Kinechi, sabemos que identificar el grado de un esguince puede ser importante para tener mayor claridad en cuanto a los tiempos de recuperación. A continuación, te explicamos cómo diferenciar entre un esguince de grado 1 y uno de …

¿Cómo saber si es esguince grado 1 o 2? Guía de Kinechi, Providencia Leer más »