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¿Cómo saber si es esguince grado 1 o 2? Guía de Kinechi, Providencia

Al sufrir un esguince de tobillo, es común preguntarse qué tan grave es la lesión. En Kinechi, sabemos que identificar el grado de un esguince puede ser importante para tener mayor claridad en cuanto a los tiempos de recuperación. A continuación, te explicamos cómo diferenciar entre un esguince de grado 1 y uno de grado 2, para que puedas tomar las medidas necesarias en tu rehabilitación.

Esguince de Grado 1
Un esguince de grado 1 es una lesión leve en la que las fibras del ligamento están ligeramente estiradas o distendidas. Generalmente, los síntomas son:

  • Dolor leve en el tobillo, especialmente al moverlo.
  • Ligera hinchazón y sensibilidad en la zona.
  • Sensación de estabilidad en el tobillo; puedes caminar, aunque con molestias.

Si experimentas estos síntomas, el tiempo de recuperación suele ser más corto, entre 1 a 3 semanas, dependiendo de la atención que le dediques. En Kinechi, aplicamos técnicas específicas para maximizar el proceso de curación en estos casos.

Esguince de Grado 2
Un esguince de grado 2 es una lesión moderada que implica un desgarro parcial de las fibras del ligamento, lo cual produce síntomas más intensos:

  • Dolor moderado a intenso, especialmente al intentar mover o cargar el tobillo.
  • Hinchazón significativa y aparición de moretones en la zona afectada.
  • Sensación de inestabilidad al caminar o al apoyar el pie.

En estos casos, el proceso de rehabilitación puede durar de 3 a 6 semanas, ya que el tobillo necesita tiempo para que las fibras ligamentosas se reparen correctamente, y volver a tolerar las cargas. En Kinechi, trabajamos con estrategias de fortalecimiento progresivo y ejercicios de equilibrio para asegurar una recuperación completa y prevenir futuras lesiones.

¿Cómo identificar el grado de tu esguince?
Para determinar con precisión el grado de tu esguince, te recomendamos acudir a un profesional de kinesiología o fisioterapia. En Kinechi, realizamos una evaluación completa para establecer la severidad de la lesión y diseñar el tratamiento adecuado para ti. Esto asegura que el proceso de recuperación sea seguro y eficaz, minimizando el riesgo de complicaciones.

Conclusión

En general, es posible recuperar completamente tu esguince de tobillo siempre y cuando tomes las acciones adecuadas. En Kinechi, Providencia, te ofrecemos un plan personalizado para recuperarte de manera efectiva mientras continúas con tus actividades diarias.

Si tienes un esguince de tobillo y quieres saber más sobre el tratamiento integral que ofrecemos, te invitamos a ver nuestro video en YouTube. Además, agenda una evaluación personalizada en Kinechi, ubicado en Nueva de Lyon 96, Providencia, a pasos del metro Los Leones.

Revisa nuestras reseñas en Google para conocer los testimonios de otros pacientes que han mejorado su calidad de vida con nuestros tratamientos personalizados. ¡Te esperamos en Kinechi!

 

¡Así que ya lo sabes! Si quieres mejorar.. ¡Ven a Kinechi! 

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Sabemos que ese dolor te está complicando la vida, y has dejado de hacer lo que te gusta. Ten calma, acá sabemos cómo diseñar un plan específico para tus necesidades, para que vuelvas a hacer lo que amas.

Contenido preparado por el Kine Rodri😉

Kinesiólogo Rodrigo Alarcón Ceballos.

KINESIÓLOGo

RESPALDO CIENTÍFICO

Wikstrom EA, Cain MS, Chandran A, Song K, Regan T, Migel K, Kerr ZY. Lateral Ankle Sprain and Subsequent Ankle Sprain Risk: A Systematic Review. J Athl Train. 2021 Jun 1;56(6):578-585. doi: 10.4085/1062-6050-168-20. PMID: 34375983; PMCID: PMC8223615.

– Doherty C, Bleakley C, Hertel J, Caulfield B, Ryan J, Delahunt E. Recovery From a First-Time Lateral Ankle Sprain and the Predictors of Chronic Ankle Instability: A Prospective Cohort Analysis. Am J Sports Med. 2016 Apr;44(4):995-1003. doi: 10.1177/0363546516628870. Epub 2016 Feb 24. PMID: 26912285.

– Hubbard-Turner T. Lack of Medical Treatment From a Medical Professional After an Ankle Sprain. J Athl Train. 2019 Jun;54(6):671-675. doi: 10.4085/1062-6050-428-17. Epub 2019 May 22. PMID: 31116568; PMCID: PMC6602386.

– Wagemans J, Bleakley C, Taeymans J, Schurz AP, Kuppens K, Baur H, Vissers D. Exercise-based rehabilitation reduces reinjury following acute lateral ankle sprain: A systematic review update with meta-analysis. PLoS One. 2022 Feb 8;17(2):e0262023. doi: 10.1371/journal.pone.0262023. PMID: 35134061; PMCID: PMC8824326.

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