En casos de esguince de tobillo, es común buscar alivio rápido para el dolor y la inflamación. Existen varias cremas y geles tópicos que pueden ser útiles para reducir los síntomas en las primeras etapas de la recuperación. En Kinechi, te brindamos una guía sobre qué cremas son las más recomendadas y cómo usarlas de manera adecuada.
***El uso de cremas como tratamiento sintomático
Es importante considerar que las cremas y geles aplicados para aliviar el dolor en un esguince de tobillo solo abordan el aspecto sintomático de la lesión, es decir, el dolor y la inflamación. Estos productos no mejoran las capacidades físicas que se ven afectadas por un esguince, tales como el rango de movimiento, la fuerza, el control motor o el equilibrio. Por lo tanto, su uso debe verse como un complemento temporal en las primeras etapas del esguince, más no como un tratamiento integral.
***Consulta con un profesional
Antes de aplicar cualquier producto tópico, es importante consultar con un médico.
1. Geles antiinflamatorios
Los geles que contienen ingredientes antiinflamatorios, pueden ser útiles para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Estos productos actúan directamente sobre la zona afectada y ayudan a mejorar los síntomas. Aplícalos según las indicaciones de tu médico, evitando masajear demasiado fuerte la zona.
2. Cremas con árnica
El árnica es un ingrediente natural que se usa frecuentemente en casos de golpes y lesiones, ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Las cremas de árnica pueden ser un complemento útil en el tratamiento de esguinces leves, ya que ofrecen un alivio natural sin efectos secundarios importantes.
***Importancia de la rehabilitación kinesiológica
Para tratar de manera completa un esguince de tobillo, el enfoque debe ir más allá del alivio del dolor. La rehabilitación kinesiológica es esencial para recuperar las capacidades físicas perdidas y garantizar una recuperación efectiva. Ejercicios personalizados para el fortalecimiento, la flexibilidad y el equilibrio permitirán restablecer la funcionalidad del tobillo de manera segura y duradera.
Conclusión
En general, es posible recuperar completamente tu esguince de tobillo siempre y cuando tomes las acciones adecuadas. En Kinechi, Providencia, te ofrecemos un plan personalizado para recuperarte de manera efectiva mientras continúas con tus actividades diarias.
Si tienes un esguince de tobillo y quieres saber más sobre el tratamiento integral que ofrecemos, te invitamos a ver nuestro video en YouTube. Además, agenda una evaluación personalizada en Kinechi, ubicado en Nueva de Lyon 96, Providencia, a pasos del metro Los Leones.
Revisa nuestras reseñas en Google para conocer los testimonios de otros pacientes que han mejorado su calidad de vida con nuestros tratamientos personalizados. ¡Te esperamos en Kinechi!
¡Así que ya lo sabes! Si quieres mejorar.. ¡Ven a Kinechi!
¿Estás con dolor?
Sabemos que ese dolor te está complicando la vida, y has dejado de hacer lo que te gusta. Ten calma, acá sabemos cómo diseñar un plan específico para tus necesidades, para que vuelvas a hacer lo que amas.
Contenido preparado por el Kine Rodri😉
Kinesiólogo Rodrigo Alarcón Ceballos.
KINESIÓLOGo
RESPALDO CIENTÍFICO
– Wikstrom EA, Cain MS, Chandran A, Song K, Regan T, Migel K, Kerr ZY. Lateral Ankle Sprain and Subsequent Ankle Sprain Risk: A Systematic Review. J Athl Train. 2021 Jun 1;56(6):578-585. doi: 10.4085/1062-6050-168-20. PMID: 34375983; PMCID: PMC8223615.
– Doherty C, Bleakley C, Hertel J, Caulfield B, Ryan J, Delahunt E. Recovery From a First-Time Lateral Ankle Sprain and the Predictors of Chronic Ankle Instability: A Prospective Cohort Analysis. Am J Sports Med. 2016 Apr;44(4):995-1003. doi: 10.1177/0363546516628870. Epub 2016 Feb 24. PMID: 26912285.
– Hubbard-Turner T. Lack of Medical Treatment From a Medical Professional After an Ankle Sprain. J Athl Train. 2019 Jun;54(6):671-675. doi: 10.4085/1062-6050-428-17. Epub 2019 May 22. PMID: 31116568; PMCID: PMC6602386.
– Wagemans J, Bleakley C, Taeymans J, Schurz AP, Kuppens K, Baur H, Vissers D. Exercise-based rehabilitation reduces reinjury following acute lateral ankle sprain: A systematic review update with meta-analysis. PLoS One. 2022 Feb 8;17(2):e0262023. doi: 10.1371/journal.pone.0262023. PMID: 35134061; PMCID: PMC8824326.