La tendinopatía rotuliana, también conocida como “rodilla de saltador”, es una de las lesiones más comunes en personas que practican deportes de alto impacto, como el baloncesto, el voleibol o el running. Esta afección puede convertirse en un problema realmente desgastante si no se trata adecuadamente, por lo que es clave encontrar soluciones efectivas.
¿Qué es la tendinopatía rotuliana?
La tendinopatía rotuliana afecta al tendón que conecta la rótula con la tibia, conocido como tendón rotuliano. Este tendón juega un papel crucial en la extensión de la rodilla, ya que transmite la fuerza generada por los músculos del cuádriceps hacia la pierna. Cuando este tendón se ve sometido a cargas excesivas o repetitivas, puede perder su capacidad para soportar esas exigencias, causando dolor y una disminución en su funcionalidad.
En el pasado, a este tipo de dolor se le conocía como tendinitis rotuliana, haciendo referencia a una inflamación del tendón. Sin embargo, hoy en día se sabe que el proceso inflamatorio no es necesariamente el principal causante del dolor. Es por eso que el término “tendinopatía” es más adecuado, ya que describe una pérdida de función y dolor en el tendón, más allá de que el tendón esté inflamado o no.
Tratamiento conservador: la kinesiología/fisioterapia como primera línea
La buena noticia es que existen tratamientos efectivos para la tendinopatía rotuliana, y uno de los más recomendados es la fisioterapia o kinesiología. Un enfoque adecuado de rehabilitación consiste en fortalecer el mecanismo extensor de la rodilla y aumentar la tolerancia del tendón a la carga.
En Kinechi, trabajamos con programas de ejercicios personalizados que buscan mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia del tendón rotuliano. Esto permite no solo aliviar el dolor, sino también devolver la funcionalidad de la rodilla de manera gradual y segura. Algunos de los ejercicios que utilizamos incluyen contracciones isométricas, sentadillas modificadas y progresiones de carga.
Evita tratamientos invasivos prematuros
Aunque algunas personas consideran opciones como inyecciones o cirugías para solucionar rápidamente el problema, la evidencia científica actual respalda que estos tratamientos no son la mejor opción para la tendinopatía rotuliana en la mayoría de los casos. Las inyecciones de corticoesteroides, por ejemplo, pueden ofrecer alivio temporal, pero a largo plazo pueden causar daño en el tendón.
Por lo tanto, antes de optar por tratamientos invasivos, es importante darle una oportunidad a la kinesiología/fisioterapia. Un programa de ejercicios bien diseñado y ajustado a las necesidades individuales puede ofrecer resultados significativos sin los efectos adversos de las soluciones más agresivas (cirugía, e infiltraciones).
Si estás lidiando con dolor en la rodilla asociado a la tendinopatía rotuliana, no te desesperes. Existen tratamientos efectivos y basados en evidencia científica que pueden ayudarte a recuperar tu movilidad y funcionalidad. En Kinechi, estamos comprometidos con brindarte la atención más personalizada y efectiva.
Para aprender más sobre la tendinopatía rotuliana y descubrir cómo los ejercicios pueden ser tu mejor aliado, te invito a ver nuestro video completo en YouTube, donde explicamos cada paso del proceso de rehabilitación con ejercicios específicos. Además, si estás buscando una evaluación personalizada para tu caso, puedes agendar una consulta con nosotros a través del botón que te dejamos abajo.
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Contenido preparado por el Kine Rodri😉
Kinesiólogo Rodrigo Alarcón Ceballos.
KINESIÓLOGo
RESPALDO CIENTÍFICO
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