La condromalacia rotuliana, también conocida como el desgaste del cartílago de la rótula, es una condición que muchas veces genera preocupación. Sobre todo al entender que el cartílago no tiene la capacidad de regenerarse como lo hace la piel, que se cura tras una herida y vuelve a crecer. El desgaste del cartílago es permanente, pero esto no significa que tendrás que vivir con dolor de rodilla para siempre.
¿Es verdad que el cartílago no se regenera?
El cartílago no tiene la misma capacidad de regeneración que otros tejidos del cuerpo. Cuando te haces una herida en la piel, el cuerpo activa un proceso de regeneración que forma una costra y, con el tiempo, piel nueva. Sin embargo, el cartílago no sigue este mismo proceso. Una vez que se desgasta, ese desgaste queda para siempre.
Pero, ¿qué significa esto para el dolor? A pesar de que el cartílago no se regenera, la buena noticia es que el dolor no está directamente relacionado con el grado de desgaste. Durante los últimos años, la evidencia científica ha demostrado que el dolor de rodilla no está necesariamente vinculado con el deterioro de los tejidos, sino que a muchos otros factores.
¿El dolor de rodilla siempre está relacionado con el desgaste?
Absolutamente no. La investigación ha revelado que una persona puede tener rodillas sin ningún desgaste de cartílago y experimentar dolor intenso. De la misma manera, alguien con un diagnóstico de condromalacia rotuliana y mucho desgaste del cartílago puede no sentir ningún dolor. Esto se debe a que el dolor es una experiencia compleja, influenciada por múltiples factores, no solo por el estado de los tejidos.
Por lo tanto, aunque el cartílago rotuliano no se recuperará, puedes vivir sin dolor de rodilla y retomar todas las actividades que disfrutas si le das a tu cuerpo los estímulos adecuados para que se recupere y se fortalezca.
¿Cómo puedo vivir sin dolor de rodilla con condromalacia?
En Kinechi, trabajamos con un enfoque personalizado que te ayudará a fortalecer tus rodillas a través de ejercicios específicos. El objetivo es que puedas volver a correr, jugar fútbol o realizar cualquier actividad que amas, sin que el dolor sea un obstáculo. Aunque el cartílago no se regenerará, tu cuerpo puede adaptarse y recuperarse al 100% si lo entrenas adecuadamente.
Si quieres aprender más sobre cómo tratar la condromalacia rotuliana y mejorar el dolor de rodilla, te invitamos a ver nuestro video en YouTube, donde explicamos ejercicios y técnicas para reducir el dolor y mejorar la función de tu rodilla.
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Contenido preparado por el Kine Rodri😉
Kinesiólogo Rodrigo Alarcón Ceballos.
KINESIÓLOGo
RESPALDO CIENTÍFICO
– Hanna F, Wluka AE, Ebeling PR, O’Sullivan R, Davis SR, Cicuttini FM. Determinants of change in patella cartilage volume in healthy subjects. J Rheumatol. 2006 Aug;33(8):1658-61. PMID: 16881121.
– Van der Heijden RA, Oei EH, Bron EE, van Tiel J, van Veldhoven PL, Klein S, Verhaar JA, Krestin GP, Bierma-Zeinstra SM, van Middelkoop M. No Difference on Quantitative Magnetic Resonance Imaging in Patellofemoral Cartilage Composition Between Patients With Patellofemoral Pain and Healthy Controls. Am J Sports Med. 2016 May;44(5):1172-8. doi: 10.1177/0363546516632507. Epub 2016 Mar 7. PMID: 26951075.
– De Oliveira Silva D, Pazzinatto MF, Priore LBD, Ferreira AS, Briani RV, Ferrari D, Bazett-Jones D, Azevedo FM. Knee crepitus is prevalent in women with patellofemoral pain, but is not related with function, physical activity and pain. Phys Ther Sport. 2018 Sep;33:7-11. doi: 10.1016/j.ptsp.2018.06.002. Epub 2018 Jun 6. PMID: 29890402.
– Van der Heijden RA, Lankhorst NE, van Linschoten R, Bierma-Zeinstra SM, van Middelkoop M. Exercise for treating patellofemoral pain syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jan 20;1(1):CD010387. doi: 10.1002/14651858.CD010387.pub2. PMID: 25603546; PMCID: PMC10898323.